gemeinsam neue Wege finden. Schalte deine Kamera bei deinem Gerät ein und wir können uns sehen. Peter wird dir jeweils wertvolle Tipps geben wie du dich verbessern kannst…

Online selbstverteidigung

Bis ende mai 2020 kostenlos testen

Zum Schutz unserer Mitglieder haben wir den vorsichtigen Weg für den Wiedereinstieg gewählt. Je nach Entwicklung in Bezug auf die Corona Epidemie beobachten wir täglich und entscheiden neu. Die online Lektionen werden wir mit Sicherheit aber auch nach Corona weiterhin organisieren.

Was sind die Vorteile vom Online-Training mit Zoom? Ökologisch ideal. Du kannst die Intensität für dich passend einteilen. Durch die vielen Wiederholungen verbessert sich deine Technik. Du lernst verschiedene Techniken zu kombinieren und mit der Beinarbeit zu koordinieren. Mit ein paar cleveren Übungen wird sich die Reaktionszeit und die Stabilität spürbar verbessern. Mit den Drillübungen steigerst du deine Kondition. Der Instruktor ist live und kann dich sehen, sofern du das erlaubst und die Kamera an deinem Gerät einschaltest.

Regelmässig werden online Lektionen für Einsteiger organisiert. Einsteiger sollten in den ersten paar Wochen mindestens einmal eine Einsteiger online Lektion besuchen.
In den Einsteigerlektionen lernst du die Grundlagen für die Selbstverteidigung. Also wie man ausweichen kann, ohne über die eigenen Beine zu stolpern. Das Ausweichen reicht nicht, du solltest auch in der Lage sein deine Hände so schnell wie möglich vorteilhaft einzusetzen.  In der Einsteigerlektion trainierst du verschiedene Schlagtechniken und Kombinationen mit variablen Wiederholungen. Nützliche Bewegungen für die unterschiedlichsten Situationen.  Ausserdem verbessert sich auch gleich deine Koordination verbunden mit der Reaktion.

Modul 01

online Pfefferspraykurs

Online Trainingslektion Gruppe Basic

Online Trainingslektion für die Frau

Online Trainingslektion Einsteiger

Online Trainingslektion Senioren

Online Trainingslektion Privatunterricht

Wir trainieren dich dort wo du gerade bist. Dafür verwenden wir lizenzierte Software.