Krav Maga Selfprotect Kurs 5 Lektionen

5 Lektionen à 1 1/4 Std.

Der erste Besuch ist ein Gratis-Probetraining

In den 5 Lektionen werden Sie lernen mit welchen Mitteln Sie sich im Falle eines Übergriffes verteidigen können. Es werden wenig Techniken, dafür sehr effiziente Techniken gezeigt und geübt.

Die erste Lektion ist unverbindlich! Wir wollen sicher sein, dass Ihnen Krav Maga Selfprotect zusagt.

Einige bereits gestellte Fragen werden unter diesem Link beantwortet.

Kleidung: Am besten kommen Sie im Trainer und T-Shirt.
Schuhe: Ich empfehle Ihnen barfuss zu trainieren und Hausschuhe/Schlappen (Weg von der Garderobe zum Trainingsraum) mitzunehmen. Um die Matten nicht zu beschädigen sind ausschliesslich Spezialschuhe erlaubt.
Sonstiges: Um den Schweiss abzuwischen bitte ein Handtuch mitnehmen.
Hygiene: Aus hygienischen Gründen wird verlangt, dass Sie vor dem Training sauber sind und Deo verwenden! Achten Sie darauf, dass Ihre Fingernägel und Zehennägel geschnitten sind!

Kurs-Ziel:

  • Prevention
  • Gefahrenradar entwickeln
  • mehr Selbstsicherheit
  • verbesserte Stabilität
  • moderster Ausbildungsstandard
Zielgruppe:

Frauen und Männer, Zivilpersonen, Militär und Polizei
Kursinhalt:

-Grundlagen der Selbstverteidigung / Eigenschutz im Bereich Bewegung
-Taktik und Psychologie
-Grundlagen der Schlag- und Blocktechniken
-Einfache Befreiungstechniken gegen Festhalten
-Einfache Verteidigung am Boden
Kursdauer: 5 Lektionen à 1 1/4 Std.

Ausgebildet werden ausschliesslich Menschen mit einwandfreiem Leumund.

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