Eine Lektion Selbstverteidigung für Frauen und Männer im Alter zwischen 45 bis 70 Jahren.
Auch geeignet für alle die bereits über gewissen Kenntnisse im Bereich Selbstverteidigung verfügen und ihr Wissen auffrischen möchten.
Geübt werden stabile Lauftechniken, Abwehrblöcke, Armhebel, Fingerhebel, Fusstritte und der Einsatz von Hilfsmitteln.
Kursort: Fabrikstrasse 9, 3360 Herzogenbuchsee.
Kleidung: Am besten kommen Sie im Trainer und T-Shirt.
Schuhe: Ich empfehle Ihnen barfuss zu trainieren und Hausschuhe/Schlappen (Weg von der Garderobe zum Trainingsraum) mitzunehmen. Um die Matten nicht zu beschädigen sind ausschliesslich Spezialschuhe erlaubt.
Sonstiges: Um den Schweiss abzuwischen bitte ein Handtuch mitnehmen.
Hygiene: Aus hygienischen Gründen wird verlangt, dass Sie vor dem Training sauber sind und Deo verwenden! Achten Sie darauf, dass Ihre Fingernägel und Zehennägel geschnitten sind!
