Selbstverteidigungskurs Ü50 5 Lektionen

Der Einsteigerkurs für Senioren beinhaltet 5 Lektionen à 1 3/4 Std.

Der Senioren - Krav-Maga-Selfprotect - Kurs in Ihrer Region! 
Achtung, die erste Lektion ist kostenlos und beidseitig unverbindlich!
Erst nach absolvierter erster Lektion wird entschieden ob Sie in der Lage sind den Seniorenkurs zu absolvieren. Die Kurskosten werden erst bei der zweiten Lektion eingezogen.

Sie lernen sich mit einfachen Methoden zu verteidigen. Anhand unterschiedlichen Situationen lernen Sie gewisse Vorzeichen zu erkennen und sich entsprechend zu verhalten. Ebenfalls werden Sie lernen stabiler auf den Beinen zu stehen. Anhand von speziellen Lauftechniken trainieren wir mit Ihnen mehr Bewegungs-Stabilität. Nach wenigen Lektionen verfügen Sie über eine verbesserte Bewegungsflexibilität. Automatisch verbessern Sie damit Ihre eigene Gelenkigkeit und Fitness.
Gezeigt werden auch verschiedene Hebeltechniken, Armhebel und Fingerhebel deren Effektivität sehr schnell spürbar wird. Auch lernen Sie unauffällige Hilfsmittel einzusetzen.

Kursort: Fabrikstrasse 9, 3360 Herzogenbuchsee.
Kleidung: Am besten kommen Sie im Trainer und T-Shirt.
Schuhe: Ich empfehle Ihnen barfuss zu trainieren und Hausschuhe/Schlappen (Weg von der Garderobe zum Trainingsraum) mitzunehmen. Um die Matten nicht zu beschädigen sind ausschliesslich Spezialschuhe erlaubt.
Sonstiges: Um den Schweiss abzuwischen bitte ein Handtuch mitnehmen.
Hygiene: Aus hygienischen Gründen wird verlangt, dass Sie vor dem Training sauber sind und Deo verwenden! Achten Sie darauf, dass Ihre Fingernägel und Zehennägel geschnitten sind!

Seniorenkurs, Kursziel:

Fitness
Hilfsmittel
Fingerhebel
Laufstabilität
Abwehrblöcke
Schlagtechniken
Empfinliche Stellen am menschlichen Körper
  • wenig Kraftaufwand und trotzdem effizient
  • mehr Laufstabilität
  • mehr Gelenkigkeit
  • mehr Fitness
  • mehr Selbstsicherheit
  • mehr Spass Dank sinnvoller Freizeitbeschäftigung

Kein Respekt mehr vor dem Alter! Vermehrt werden ältere Menschen Opfer von Gewaltübergriffen. Mit diesem Kurs möchten wir Ihnen mehr Sicherheit vermitteln und Ihnen unterschiedliche Techniken beibringen womit Sie den Erstangriff überstehen können.

Regelmässig üben wir Überfallsituationen und sensibilisieren Sie auf gewisse Gefahrensituationen.