Ü50- Selbstverteidigung
Selbstverteidigungskurse für ältere Damen und Herren. Alle über 50 (Ü50) sollten lernen Sie sich im Ernstfall zu verteidigen!

Lernen Sie sich mit einfachen Mitteln zu verteidigen und halten Sie sich fit mit sinnvollen Selbstschutztechniken!

Die Kurse Ü50 werden in kleineren Gruppen druchgeführt und deshalb können wir die jeweiligen Trainingszeigen gemeinsam individuell absprechen. Falls Sie sich für einen Kurs interessieren, das Datum jedoch nicht passt, dann melden Sie sich bitte per e-Mail an info@kravmaga-schule.ch

Selbstverteidigungskurs Ü50 5 Lektionen
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Der Einsteigerkurs für Senioren beinhaltet 5 Lektionen à 1 3/4 Std.

Der Senioren - Krav-Maga-Selfprotect - Kurs in Ihrer Region! 
Achtung, die erste Lektion ist kostenlos und beidseitig unverbindlich!
Erst nach absolvierter erster Lektion wird entschieden ob Sie in der Lage sind den Seniorenkurs zu absolvieren. Die Kurskosten werden erst bei der zweiten Lektion eingezogen.

Sie lernen sich mit einfachen Methoden zu verteidigen. Anhanden unterschiedlichen Situationen lernen Sie gewisse Vorzeichen zu erkennen und sich entsprechend zu verhalten. Ebenfalls werden Sie lernen stabiler auf den Beinen zu stehen. Anhanden von speziellen Lauftechniken trainieren wir mit Ihnen mehr Bewegungs-Stabilität. Nach wenigen Lektionen verfügen Sie über eine verbesserte Bewegungsflexibilität. Automatisch verbessern Sie damit Ihre eigene Gelenkigkeit und Fitness.
Gezeigt werden auch verschiedene Hebeltechniken, Armhebel und Fingerhebel deren Effiktivität sehr schnell spürbar wird. Auch lernen Sie unauffällige Hilfsmittel einzusetzten.

Kursort: Fabrikstrasse 9, 3360 Herzogenbuchsee.
Kleidung: Am besten kommen Sie im Trainer und T-Shirt.
Schuhe: Ich empfehle Ihnen barfuss zu trainieren und Hausschuhe/Schlappen (Weg von der Garderobe zum Trainingsraum) mitzunehmen. Um die Matten nicht zu beschädigen sind ausschliesslich Spezialschuhe erlaubt.
Sonstiges: Um den Schweiss abzuwischen bitte ein Handtuch mitnehmen.
Hygiene: Aus hygienischen Gründen wird verlangt, dass Sie vor dem Training sauber sind und Deo verwenden! Achten Sie darauf, dass Ihre Fingernägel und Zehennägel geschnitten sind!

Selbstverteidigungslektion für Ü50 1 Lektion à 2 Std.
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Eine Lektion Selbstverteidigung für Frauen und Männer im Alter zwischen 45 bis 70 Jahren.

Auch geeignet für alle die bereits über gewissen Kenntnisse im Bereich Selbstverteidigung verfügen und ihr Wissen auffrischen möchten.

Geübt werden stabile Lauftechniken, Abwehrblöcke, Armhebel, Fingerhebel, Fusstritte und der Einsatz von Hilfsmitteln.  

Kursort: Fabrikstrasse 9, 3360 Herzogenbuchsee.
Kleidung: Am besten kommen Sie im Trainer und T-Shirt.
Schuhe: Ich empfehle Ihnen barfuss zu trainieren und Hausschuhe/Schlappen (Weg von der Garderobe zum Trainingsraum) mitzunehmen. Um die Matten nicht zu beschädigen sind ausschliesslich Spezialschuhe erlaubt.
Sonstiges: Um den Schweiss abzuwischen bitte ein Handtuch mitnehmen.
Hygiene: Aus hygienischen Gründen wird verlangt, dass Sie vor dem Training sauber sind und Deo verwenden! Achten Sie darauf, dass Ihre Fingernägel und Zehennägel geschnitten sind!